Schlanker, fitter, stärker...

ERNÄHRUNG 
(BODY COMPOSITION)

Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass du hungern oder auf den Geschmack verzichten musst. Ganz im Gegenteil! Dein Essen sollte dich satt machen, dir viel Energie geben und natürlich gut schmecken.

Du möchtest dich gesünder und wohler in deinem Körper fühlen? Du willst Fett ab- oder Muskeln aufbauen? Du willst genug Energie für dein Training haben und deine Erfolge visuell sichtbar machen? 

SO ERREICHEN WIR DEIN ZIEL

Wenn du dich dafür entschieden hast, meine Unterstützung in Anspruch zu nehmen, beginnen wir mit einem umfassenden, kostenlosen Erstgespräch. Dabei definieren wir deine Ziele und wie wir sie am besten erreichen können. Wir führen eine Körperanalyse bei dir durch, sprechen über deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten. 

Nachdem wir gängige Lebensmittel und ihre Bestandteile besprochen haben, mache dich mit einem Tracking-Programm vertraut und ermittle die optimale Aufteilung deiner Markos. Makronährstoffe (oder kurz Makros) sind die drei wichtigsten Nährstofflieferanten: Kohlenhydrate, Protein und Fett. 

Durch deine Aufzeichnungen kontrollieren wir deine Fortschritte und besprechen wöchentlich deinen Schlaf, deine Ernährung, dein Wohlbefinden, ob du Heißhungerattacken hattest etc.

kostenloses Erstgespräch
mit Personal Training kombinierbar
für die Dauer eines Monats oder länger
wöchentliche Check-ups

Melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch!

Falls du Fragen hast, beantworte ich sie dir gerne!
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PREISE

Monatscoaching:
Ernährung (Body Composition) 

Auch online möglich!

Erstgespräch

Körperanalyse

Ernährungsberatung

Einführung in ein Tracking Programm

Gewichtsprogressionsbegleitung

Ernährungsbegleitung

€ 150
1. Monat
€ 100
je Folgemonat

Monatscoaching:
Ernährung (Bodycomposition) und Training

Auch online möglich!

Erstgespräch

Körperanalyse

Trainings- und Ernährungsberatung

Einführung in ein Tracking Programm

Erstellung eines individuellen Trainingsplans

1 x Personal Training

(ca. 2 Stunden, zuzügl. Anreise ab 10 km + etwaige Studiogebühren)

Trainings- und Ernährungsprogressionsbegleitung

je Folgemonat (inkl.1 x Personal Training zur Überprüfung + Anpassung des Trainingsplans)
€ 250
1. Monat
€ 180
je Folgemonat
+43 699 11 87 87 58
sandra@strengthcoach.at
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